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习惯「睡前看书」的人原来这幺有魅力!富有创造力、同情心、情绪

发表于2020-06-16

习惯「睡前看书」的人原来这幺有魅力!富有创造力、同情心、情绪

你睡觉前做的事通常是什幺呢?对有些人来说,睡前没阅读就睡不着;然而对更多人来说,睡前的床边故事只停留在遥远的童年。但其实睡前看书习惯很值得培养,好处多多,除了睡得更好、舒压,还能让我们成为更有魅力的人。

1. 更有创造力

你可能以为那些高层执行长会在昏睡前看点和市场营运有关的东西,事实上,很多成功的企业家看书是很杂食性的,他们睡前的读物可以是任何种类,几乎什幺都看。这是为什幺呢?研究指出就是因为如此他们才更有创造力,对于正在执行的专案也能更有热情。就像是可以用不同副眼镜在看世界一样,如此一来面对问题与人事物也能更灵活 。擅于专研阅读如何影响人类心理的多伦多大学教授 Keith E. Stanovich 也曾提及:「透过阅读,我们更能掌握字彙、知识、口语技巧以及那些抽象的理论。」除了上健身房,我们需要更多的时间做脑部运动。

2. 富有同情心与包容力

什幺事能让你更有「共感」呢?这是一种能从他们的角度,更有同理心、同情心来看世界的能力;例如我们可以藉由科幻小说发现、理解他人感受和行为意义。加拿大约克大学的心理学家 Raymond Mar 也支持这样的论点:「当我们了解那些角色的渴望与挫折,尝试猜测他们的背后动机,了解他的朋友、敌人、邻居、爱人,就表示阅读故事提供一个很棒的机会得以让我们更有包容力。」

3. 做事较有组织能力

根据临床心理学家 Dr. Kim Chronister,他指出拥有睡前看书习惯的人,通常更能和自己独处,并且依据自身的个性和价值观而能更有组织的做出决定, 较不会冲动或未经计划就选择或判断一件事 。

4. 懂得导出自己的理想生活

你也是什幺都喜欢加减看一点的人吗?多伦多大学的讲师暨行为研究学家 Nick Hobson 指出, 热爱阅读的人通常表示你是一个心胸较宽大的人 ;更因为这类型的人能沈浸在不同的艺术、文学、科幻小说里,代表他们通常能接受新的挑战或新的状况,藉由新颖、不同的经历进而导出自己的理想生活(Joie de vivre)。

5. 情绪管理较好

行为研究学家 Nick Hobson 更提出,有睡前阅读习惯的人他们通常较认真且情绪较稳定,因他们把睡前阅读当作一个仪式;拥有这样的仪式等于在生活中拥有可预测的事情,形成一种个人化的秩序,而建立这样的秩序可以成为舒压的方式,让人感到平静。

6. 比较不容易退化

就像小时候我们都喜欢听床边故事一样,阅读能让我们的意识转移到另一个平面,而这也恰恰能召唤睡意,帮助睡眠品质,让你更能好好的睡上一觉。同时,更有研究指出,若一个有阅读或是玩拼图、下棋习惯的人,会比没有的人要少 2.5 倍罹患退化疾病的机率,也就是老年健不健康容不容易得阿兹海默症就看你要不要多给头脑动一动了!

参考资料:Dreams、Lifehack、Elite Today

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